소프트웨어 개발자들의 몰입과 번아웃을 좌우하는 것은 무엇일까?
- GDG Devfest 2023 Seoul (opens in a new tab) @구글 스타트업 캠퍼스
- 일시 : 2023년 12월 2일(토) 14:00 ~ 17:00
- 발표자 : 송지은
Memo
몰입과 번아웃?
일에 몰입을 하는 사람?
→ 활력이 생기고 헌신적으로 일을 하게 된다.
→ 다른 사람이 뭐라 하든 몰두해서 일을 할 수 있게 된다.
그런데… 몰입이 아니라 번아웃이 오는 경우도 많다.
번아웃이 오면?
- 정서적 고갈
- 비인격화 - 무감각해진다..
- 성취감 저하
번아웃이 오는 과정…
열정 → 침체 → 좌절 → 무관심
모든 직장인들은 몰입과 번아웃의 경계에 있다
특히 “소프트웨어 개발자”를 몰입 or 번아웃오게 하는 것들
아래의 욕구들이 침해될 때
[개인 차원의 욕구]
- 성장 지향성
- 내향성
- 일의 가치 추구
[직무 차원의 욕구]
- 자율성 👍
- 다양성 - 기술적인 다양성
- 시장성
- 창의성 & 도전성
- 기술적 유능성
- 기술 수준에 대한 만족감 추구
[조직 차원의 욕구]
- 개인의 목표 설정 참여
- 피드백 추구
- 승진/임금/고용 안정성
- 직장 동료(선배, 동료, 후배)와의 관계와 지지
번아웃의 예방 & 극복
- 개인적, 조직적, 직무적으로 내가 ‘어려워 하는’ 환경에 노출되지 않도록 하기
- 규칙적으로 생활하려고 노력하기 - 잠은 좀 자야한다… 잠을 잘 자려고 노력해라
- 일상의 20%를 나에게 집중하기
- 심리 상담과 병원을 통해 해결을 위해 구체적으로 행동하기
- 이직은… 답일 수도, 아닐 수도